1. Blir du medlem nu i Husbilsklubben.se och betalar inträdesavgift och årsavgift så gäller årsavgiften både för resterande del av 2019 samt hela år 2020. Mer information finns här: www.husbilsklubben.se/ny

    Husbilsklubbens årsmöte år 2020 kommer att hållas i Mariestad. Mer information finns här: Årsmöte 2020

    Stäng meddelande

Komma igång med 5:2

Tråd startad i 'Hälsoresan' av hianders, 19 Maj 2014.

  1. hianders

    hianders HBK Medlem (P)

    Inlägg:
    8,043
    Kommun:
    Avesta
    Medlemskap:
    2019
    HBK-Nr:
    145
    Misstänker att det är många klubbmedlemmar som använder denna "diet". Vi vill gärna och vore tacksamma för förslag på menyer för åtminstone ett par veckor så att man kommer igång.

    Inger/fru hianders
    :yes:
     
  2. Marianne & Ranko

    Marianne & Ranko HBK Medlem

    Inlägg:
    4,638
    Kommun:
    Göteborg
    Medlemskap:
    2025
    HBK-Nr:
    12537
    Sv: Komma igång med 5:2

    Kolla TV2 ikväll (om 5 minuter), vetenskapens värld som handlar just om 5:2 (går i repris + TV Play). Det pågår även en klinisk studie i Sverige och man har kommit fram till att det funkar bra på alla, speciellt om man har högt blodtryck!
     
    hianders gillar detta.
  3. hianders

    hianders HBK Medlem (P)

    Inlägg:
    8,043
    Kommun:
    Avesta
    Medlemskap:
    2019
    HBK-Nr:
    145
    Sv: Komma igång med 5:2

    Vi skall kolla! Enkla fastedagarmenyer söks!

    Inger
     
  4. Ami

    Ami HBK Medlem

    Inlägg:
    650
    Kommun:
    Strömstad
    Medlemskap:
    2019
    HBK-Nr:
    681
    Sv: Komma igång med 5:2

    Googla Inger, det finns hur mycket som helst på nätet. Sedan finns ju flera kokböcker, bl.a. Ulrika Davidssons "Kokbok om 5:2" Får du bara lite idéer till att börja med, så kommer du snart på egna varianter. Lycka till! Vi ses i Brunskog.

    Ami
     
    hianders gillar detta.
  5. hianders

    hianders HBK Medlem (P)

    Inlägg:
    8,043
    Kommun:
    Avesta
    Medlemskap:
    2019
    HBK-Nr:
    145
    Sv: Komma igång med 5:2

    Tack Ami! Jag vet att det finns mycket att googla på nätet och vi har också den kokboken du nämner. Men, vad jag lite efterlyser är t ex; tisd tomatsoppa, fred morotssoppa och förslag på mellanmål dessa dagar. Bara så man kommer igång. Tror att det löser sig sen!

    Inger
     
    Ami gillar detta.
  6. STACT

    STACT HBK Webb Admin medlem

    Inlägg:
    5,901
    Kommun:
    Mark
    Medlemskap:
    2019
    HBK-Nr:
    1168
    Sv: Komma igång med 5:2

    När vi började med det så valde vi en meny som var enkel nog och körde den ett tag. Vi tog denna menyn och gjorde en variant på den som passade oss:
    De allra bästa recepten | 5 2 Dieten
    Vi resonerade att det är två dagar i veckan, då gör det inget om det är samma. Man äter ju annat de andra dagarna. Viktigast är att hålla det enkelt.

    När vi anpassade de recepten hade vi god hjälp av denna listan:
    kcal tabell | 5 2 Dieten med den till stöd kan man skapa sig en egen meny om man vill. Eller göra som vi och anpassa andra.

    Efter en eller två månader hoppade jag över frukosten och åt mer till lunch istället.

    //Stefan
     
    hianders och Tommy-59 gillar detta.
  7. Lassej

    Lassej HBK Webb Admin medlem

    Inlägg:
    3,786
    Kommun:
    Kävlinge
    Medlemskap:
    2021
    HBK-Nr:
    9593
    Sv: Komma igång med 5:2

    Jag har kört 5-2 sen 1 aug. Gåt ner 12 kg. Stod lite stilla några månader.

    Jag är korvälskare så jag brukar äta 2 tjocka viktväktare korvar, vid någon måltid de 2 dagarna.

    Frukost alltid en lingongrova med mager skinka.

    Sen varierar jag den 3:dje måltiden mellan soppa, omelett på 2 ägg med räkor eller skinka. Ibland lax eller mager kyckling med sallad.

    Dricker kolsyrat vatten (gör eget) ibland cola zero.

    Låter andefattigt men det funkar för mej även om det är samma mat hela tiden.

    Det man måste tänka på sedan är att inte överkompensera de andra 5 dagarna vilket kan vara en fara för många.

    Lycka till
     
    hianders gillar detta.
  8. Rolles

    Rolles HBK Medlem

    Inlägg:
    283
    Kommun:
    Borlänge
    Medlemskap:
    2019
    HBK-Nr:
    4679
    Sv: Komma igång med 5:2

    Både jag och frugan har gått ner,hon 8 kg och jag själv 13 kg :mcride::spinny:
    Vi rör oss mer var dag och ändrat kosten till mer nyttigt och slutat med
    socker,kaffebröd,äter mer nyttigt så att säga !!
    Man kan nog äta det mesta bara att man rör på sig oxå,viktigt !!
    Promenader 5-6 gånger i veckan ca 1 timme var gång !!
    Detta är över 6-7 månader vi gått ner detta....:twitcy:
     
    hianders gillar detta.
  9. brandis1

    brandis1 HBK Intresserad

    Inlägg:
    21
    Kommun:
    Köping
    Sv: Komma igång med 5:2

    Dricker kaffe och vatten på måndagar och torsdagar och har tappat 13 kilo lite drygt sedan oktober -13. Ett bra sätt att kolla om man har bra karaktär. Äter som vanligt övriga dagar. Lite motion skadar inte heller. Hälsningar Brandis.
     
    Ulf & Kerstin och hianders gillar detta.
  10. decker

    decker FD. HBK Medlem 2016

    Inlägg:
    3,517
    Kommun:
    Karlstad
    Medlemskap:
    2016
    HBK-Nr:
    5299
    Sv: Komma igång med 5:2

    Det viktigaste är att man tror på metoden.
    Men å andra sidan så får man ju bara isig 70% av det normala kaloriintaget om man fastar 2 av 7 dagar, så visst funkar det.
     
    hianders gillar detta.
  11. vidhem

    vidhem FD. HBK Medlem 2016

    Inlägg:
    1,590
    Kommun:
    Köping
    Medlemskap:
    2016
    HBK-Nr:
    3719
    Sv: Komma igång med 5:2

    Hej
    Förstår inte att jag lever, som bara äter husmanskost och motionerar 7 Km / dag.
    /Vidhem
     

Husbilsklubben.se använder egna och tredjeparts cookies för att förbättra din användarupplevelse.